Manolo logotype

Vakna på rätt sida

Bild 316532Varje gång som jag ser intervjuer med fotomodeller så berättar de alltid att deras "hemliga trick" för att hålla sig vackra är bra sömn och att dricka massor med vatten. Vattenbiten är ju inte så svår, det är ju bara att hälla i sig de där 3 litrarna om dagen. Själv har jag det mycket värre med sömnen. I alla fall så här års.

Att vintermörkret påverkar oss är ingen hemlighet. De flesta av oss blir trötta, men en del blir så deprimerade att de behöver behandling för att inte gå ner sig helt. Själv har jag väldigt stora problem att komma upp på morgonen. Sedan känner jag mig trött till halvdöd ända tills det är dags att gå och lägga sig. Då verkar jag vakna till en smula, antagligen eftersom mitt hus liknar en lampaffär, och allt ljus får kroppen att vakna till. Därför somnar man lite för sent och nästa morgon blir det ännu svårare att komma upp.

På Manolo lider vi lika mycket som alla andra men denna gången har vi bestämt oss för att det måste finnas någon lösning. Därför har vi experimenterat lite med några olika tekniska hjälpmedel för att vakna bättre på morgonen och på det sättet få en bättre start på dagen. Tomas har använt en armbandsklocka som känner av sömncykler och som ska väcka en när man är som piggast.

Jag har istället vaknat ett par dagar med Philips Wake Up Light. Som namnet antyder så är det en klocka som väcker dig med ljus.

Det funkar så att en lampa börjar lysa en halvtimme innan du har satt klockan på ringning. Först svagt och sedan gradvis starkare. När halvtimmen har gått så har lampan nått önskad ljusstyrka, gärna någonstans mellan 250 och 350 lux, och då sätts även larmet på. Klockan kan bland annat väcka dig med ett härligt fågelkvitter. Ljuset har då redan fått din kropp att börja producera energihormoner och du vaknar pigg och glad som på en sommarmorgon.

Jag kan bara säga att jag, trots att den är ganska stor, ca 30 cm hög, rätt plastig och ganska dyr, min lite lyxigare variant med radio kostade 1500 kronor, så är jag mycket nöjd. De senaste morgnarna har varit ordentligt mycket bättre än tidigare. Och visst ser man bättre ut när man orkar hålla ögonen öppna.

Dela på Facebook Dela på Twitter

Andra artiklar i kategorierna: Kläder

#1 Singular säger
2007-12-04 19:50 - Anmäl

"Två män på en vit moped och ett glatt humör..."

/M
#2 Singular säger
2007-12-04 20:10 - Anmäl

5 knappar av 5 möjliga!
#3 Anders säger
2007-12-04 20:14 - Anmäl

Har funderat lite på phillips-lampan ett tag. Detta kan ha varit det avgörande
#4 Henrik säger
2007-12-04 20:15 - Anmäl

jag brukar bara dra upp persiennerna innan jag lägger mig, dock fungerar det systemet bäst under höst/våren.
#5 Mårten säger
2007-12-04 21:00 - Anmäl

Shit, det här måste kollas upp närmare! Låter som en grym investering för mig.
#6 Magnus säger
2007-12-04 21:13 - Anmäl

Jaha, och hur var det med klockan då? Varför nämna den om ni inte ens skall utvärdera den?

Annars bra initiativ. Har själv svårt att komma upp. Är man intresserad av att vakna på andra sätt än med tekniska prylar så finns det vädligt populära artiklar på (testa att söka på google så får ni se):

http://www.stevepavlina.com/blog/2005/05/how-to-become-an-early-riser/
http://www.stevepavlina.com/blog/2005/05/how-to-become-an-early-riser-part-ii/
http://www.stevepavlina.com/blog/2006/04/how-to-get-up-right-away-when-your-alarm-goes-off/
#7 ferdy säger
2007-12-04 23:37 - Anmäl

har också varit inne på denna. det funkar alltså? lätt värt 1000 spänn.


(tror dock att du missat på den kroppskemiska biten. ljuset får hjärnan att SLUTA producera melatonin som är ett hormon som reglerar dygnsrytmen. På morgonen när man vaknar är produktionen stark och den styrs av ljuset.)
#8 Vidar säger
2007-12-05 00:01 - Anmäl

Har använt den där lampklockan i snart två månader, den funkar faktiskt ypperligt bra! Det är väldigt välkommet att kunna vakna av ljuset, även i denna mörka tid. :)

Kan helt klart rekommendera Philps-lampan, även om den som ni skriver är ganska dyr och rätt plastig. Själv föredrar jag att vakna av ljuset och sedan låta radion dra igång så man kan mjukstarta dagen med lite nyheter eller musik.

Cheers,
Vidar
#9 T säger
2007-12-05 14:30 - Anmäl

Den där klockan då?
#10 albin säger
2007-12-05 15:19 - Anmäl

hur kommer det sig att varenda blogg, tidning och person som har berättat om den här (minst6 st so far) så är detta den första gången som klockan har fått bra omdöme?

de jag har hört är att visst vaknar man av klockan, men det är ingen tilräckligt stor skillnad jämfört med vanliga klockor för att vara värd 1000/1500 spånn...
#11 Jimi säger
2007-12-05 15:27 - Anmäl

FERDY du tror fel, han har helt rätt.

"Ljuset faller på dina ögon, så att hjärnan uppmanas att öka produktionen av kortisol, energihormonet. Det innebär att dina sömn- och energihormoner är i bättre balans vid den inställda väckningstiden, och du känner dig piggare direkt vid dagens början."
Taget från: http://www.onoff.com/online/se/inet.nsf/vProd/53579?opendocument&URL=http%3A%2F%2Fwww.onoff.com%2Fonline%2Fse%2Finet.nsf%2FvProd%2F53579%3Fopendocument

// Jimi
#12 Oskar säger
2007-12-05 21:49 - Anmäl

Hur var det med armbandsklockan som väcker upp dig på rätt ställe i sömncykeln?
#13 EJ säger
2007-12-05 22:52 - Anmäl

Axbo är den mest avancerade varianten på konceptet som finns att köpa f.n. Recensionerna av den har varit blandade, men de flesta verkar positiva, möjligtvis med undantag för priset (ca. 2000)
#14 EJ säger
2007-12-05 22:53 - Anmäl

http://www.axbo.com
#15 D säger
2007-12-06 16:26 - Anmäl

jimi -> skulle ju iof inte klassa onoff som någon högpålitlig källa till information om kroppen... för visst låter det mycket bättre (ur säljsynpunkt) att lampan får kroppen att "starta dagen" mot att "avsluta natten"....
#16 Gäst säger
2007-12-06 16:59 - Anmäl

"Litrarna"? Hej o hå svenska 2"
#17 CJ säger
2007-12-09 22:23 - Anmäl

Kan man inte bara "installera" en timer till sin sänglampa?
#18 rawbourt säger
2007-12-10 18:17 - Anmäl

jag använder bara en timer till min sänglampa.. fungerarar utmärkt.
#19 Manolo.se » Arkiv » Manolo testar: Sleeptracker säger
2008-01-07 20:47 - Anmäl

[...] början av december testade Fredrik Philips Wake Up Light, för att se om det där med sömn och skönhet verkligen går hand i hand, och huruvida man kan [...]
#20 Hexalicious säger
2008-11-29 23:53 - Anmäl

Vart skall man placera lampan då? På sängbordet?

Tänk om man inte tittar på sängbordet de sista 30 minuterna, ingen effekt då väl?:)
#21 Oscar v H säger
2008-12-10 15:33 - Anmäl

Nu är det mobilen som gäller

http://www.happywakeup.com/en/index.htm
Skicka
OBS! Detta forum är förhandsmodererat, dvs. alla inlägg som skrivs måste godkännas av en administratör innan de visas publikt.


Har du frågor kring stil och mode? Ställ din fråga så försöker Manolo att besvara den så snabbt som möjligt.

Till Fråga Manolo →

Leffot

Alden x Leffot new arrivals

Läs mer

Permanent Style

The Drake’s x Permanent Style outfit

Läs mer

Shoegazing

Nyhet – Myrqvist öppnar butik i...

Läs mer

Hodinkee

Found: An Issued And Flown Apollo 7...

Läs mer

The Armoury Lightbox

@nakata_hanger ’s John Pole Hanger...

Läs mer

Skoaktiebolaget

Enzo Bonafé Made to Order for...

Läs mer

Följ manolo.se direkt via våra RSS 2.0 feeds.
Alla artiklar Kläder Skor Accessoarer
Skönhet Guide Butikskollen